Existen miles de dietas que prometen ser milagrosas y trucos para adelgazar, pero la realidad es que conseguir resultados lleva tiempo y esfuerzo. Es importante cuidar la alimentación y realizar deporte de manera asidua. Sin consultar previamente a un endocrino o a un nutricionista es probable que te generes una falsa idea de los mejores hábitos a seguir. La actividad física ayuda a reducir la ansiedad así como a tonificar el cuerpo definiendo los músculos y reduciendo la grasa, pero el esfuerzo que hagas con el deporte puedes estar boicoteándolo tú mismo sin saberlo. Hemos recopilado las principales causas que te impiden adelgazar cuando crees seguir los mejores consejos.
1Consumo de productos light sin medida
Es cierto que los productos etiquetados como light contienen menos azúcares y grasas que los productos originarios, pero no están exentos por lo que su consumo habitual te alejará de tu objetivo. En su fabricación se reducen las cantidades de ingredientes que suman calorías, pero no se eliminan por completo. Mucha gente que tiene esta falsa creencia además de cambiarse a la versión light del producto aumenta su consumo. El exceso de estos productos no solo te alejan de adelgazar, sino que pueden provocar un desequilibrio nutricional en tu organismo.
