La pandemia digital o ‘tecnoestrés’ que trae consigo dolencias mentales ya azotaba el planeta antes de la eclosión del Coronavirus. Esta afirmación la sostiene la estadística de que, antes de la pandemia, cuatro de cada diez personas pasaba más tiempo conectado a través del teléfono que manteniendo una interacción física y presencial con su circulo de amistades, u otras personas. Pero el artículo nuevo que esta epidemia mundial ha traído en su maleta – artículo signo de progreso tecnológico pero también ojos de devastadores huracanes como los déficits de vitamina D por baja exposición al sol, dolores de cabeza, dolores de espalda, caída de pelo, insomnio o mala calidad del descanso, cambios de humor, ansiedad – es la revolución digital orquestada en cuestión de meses cuando para llegar a este punto se hubiera necesitado una década, y es que los diversos confinamientos, más o menos restrictivos, han convertido cualquier proceso de la vida cotidiana en un acto virtual (véase estudiar, trabajar, oferta cultural, gran parte del ocio, compras, trámites administrativos). Pero dejemos de teorizar y pasemos a actuar para hacer de nuestras vidas más dignas, libres y saludables. Conoce 10 consejos para evitar el tecnoestrés.
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1Organiza bien tu jornada laboral.
Planifica tu agenda del día, sin sobrecargarla de actividades y sacando a relucir tu lado anticipador para prevenir o visuyalizar todos los imprevistos que puedan surgir. Si te falta tiempo, selecciona las tareas más importantes según las prioridades.
Aprende a decir no, o en la medida de lo posible, a pedir los recursos que necesites. Es clave para salir de este atolladero.
