Hacer una cena ligera y rápida es uno de los muchos desafíos que puedes enfrentar al momento de querer equilibrar tu tiempo entre las opciones que pueden llegar a perjudicar tu bienestar sin saberlo. Afortunadamente, ha surgido una solución rápida y deliciosa, y se trata del Budín proteico de calabacín y zanahoria con costra de queso, que se convertirá en tu aliado ideal para aliviar el hambre durante la noche, sin repercusiones negativas en tu peso.
Este irresistible budín proteico es tan fácil de preparar que, en tan solo cinco minuto podrás degustar de una cena ligera y saludable que te alejará por completo del remordimiento, por ser un platillo con un alto contenido proteico que se elabora con ingredientes frescos y orgánicos. Las cantidad de vitaminas esenciales y minerales que aportan esta maravillosa receta, es uno de los prescindibles que debes incluir hoy mismo en tu dieta para acelerar el metabolismo y sesear el hambre por las noches de forma saludable cuando tu tiempo sea muy ajustado.
1INGREDIENTES Y PREPARACIÓN DE ESTE IRRESISTIBLE BUDÍN PROTEICO
La belleza de este budín radica en su simplicidad y la facilidad de su preparación. Para disfrutar de esta delicia, necesitarás un puñado de ingredientes básicos que probablemente ya tengas en tu cocina:
- 4-5 fetas de queso
- 3 huevos
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 1 calabacín grande o 2 medianos
- Sal, pimienta y mostaza al gusto
Estos ingredientes no solo garantizan un plato sabroso, sino que también aseguran un aporte proteico notable gracias a los huevos y el queso. La combinación de la cebolla con las verduras proporciona una textura crujiente y un sabor fresco que se complementa perfectamente en cada bocado. Para la cocción, hay dos métodos recomendados. Si decides utilizar la Essen, el tiempo de cocción será de aproximadamente 15 a 20 minutos, mientras que en un horno precalentado, el budín estará listo en 20 a 25 minutos.
