Si eres un fumador activo, debes saber que es importante tener un cuidado especial con tus pulmones y aplicar métodos de limpieza para que estos se mantengan lo más sanos posible. En particular, existe una especie común que puede ayudarte a limpiar estos órganos de forma natural y sin la necesidad de recurrir a fármacos con efectos secundarios.
El ajo es un aliado para la cocina en todas partes del mundo, pero también es conocido por su uso en la medicina tradicional debido a que posee propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. En este sentido, se ha convertido en una especie ideal para proteger los pulmones de quienes fuman. Aquí te decimos cómo lograrlo.
Cómo usar el ajo para limpiar los pulmones si eres fumador
Si eres fumador, es necesario conocer los métodos para limpiar los pulmones. Si bien es recomendable dejar de lado el hábito de fumar, también es necesario aplicar métodos que te ayuden a cuidar la salud de estos órganos vitales. El ajo contiene compuestos sulfúricos, como la alicina, que actúa como potente antioxidante. Estos compuestos ayudan a combatir los radicales libres que dañan las células pulmonares y contribuyen al desarrollo de enfermedades respiratorias crónicas, así como otras condiciones médicas.
Igualmente, el ajo tiene propiedades expectorantes que ayudan a eliminar el exceso de mucosidad de los pulmones, lo cual facilita la respiración y mejora la función pulmonar. Además, este alimento tiene una acción antiinflamatoria, lo cual es fundamental para atender la inflamación crónica, un factor de riesgo común para muchas enfermedades, entre las cuales destaca el cáncer de pulmón. Por si fuera poco, el ajo puede ayudar a proteger los pulmones del daño causado por el humo del cigarrillo y otros contaminantes.
Otros alimentos que los fumadores deben consumir
Para mejorar la salud de los pulmones, los fumadores deben tener una alimentación sana. Las frutas y verduras son fundamentales en la dieta, ya que son ricas en antioxidantes y vitaminas, de modo que pueden proteger los pulmones. Algunas de las alternativas más destacadas son las bayas, las naranjas, las espinacas y los brócolis.
Además, diversos expertos recomiendan ingerir a diario el té verde, el cual es conocido por sus propiedades antioxidantes, lo que significa que es capaz de reducir la inflamación y proteger a los pulmones del daño causado por los radicales libres. Un caso similar es el de la cúrcuma, el cual contiene curcumina, un compuesto poderoso con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
