Para nadie es un secreto que la reina Letizia es una amante de llevar una vida saludable, por eso siempre busca las alternativas más sanas para mantenerse con energía en cada uno de sus compromisos reales. Aunque el café está asociado a diversos beneficios para la salud, para algunas personas no es la opción más recomendada debido a sus efectos secundarios.
En este sentido, la reina consiguió la mejor alternativa para sustituir al café sin sacrificar la energía que es esto aporta para enfrentar su cotidianidad. Se trata de un superalimento con una excelente cantidad de nutrientes que le ayudan a mantener una energía sostenida a lo largo de todo el día. Aquí te revelamos cuál es este alimento y cómo podemos incluirlo en la dieta.
Este es el secreto de la energía de la reina Letizia
Para la reina Letizia las manzana no pueden faltar en la dieta. Esta simple fruta tiene una composición nutricional que la convierte en un superalimento inigualable. En primer lugar, es una excelente fuente de fibra, lo cual favorece la digestión, ayuda a controlar el apetito y promueve la sensación de saciedad durante un periodo mucho más prolongado. Además, este alimento es rico en antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.
La manzana, también, es rica en potasio, un mineral esencial se regula la presión arterial y contribuye a tener una buena función muscular, una característica que la reina aprovecha para potenciar su entrenamiento físico. Por si fuera poco, esta fruta es una excelente fuente de vitaminas A y C, qué ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a mejorar la salud de la piel.
Los beneficios de la manzana para la reina Letizia
Para la reina Letizia, la manzana es una de las claves para tener energía y es que los carbohidratos presentes en esta fruta proporcionan un tipo de energía de liberación lenta, lo que significa que puedes mantener niveles de energía estables durante todo el día. Además, al tratarse de una opción baja en calorías y rica en fibra, es u n aliado para mantener un buen control de peso.
Este alimento es muy fácil de incluir en la cotidianidad, ya que puede comerse como snack saludable, añadirlo a ensaladas para el almuerzo o combinarlo con cereales y yogures durante el desayuno. De cualquier manera, estarás obteniendo todos los nutrientes y cuidado tú salud son sacrificar el sabor delicioso.
