La reina Letizia es conocida por tener una figura esbelta y ejercitada. Los brazos de la monarca siempre dan mucho de qué hablar y es que son completamente tonificados. Muchos se preguntan cuál es el secreto que sigue para alcanzar este cuerpo y la verdad es que todo se resume en el pilates y sus exigentes ejercicios.
El pilates es una práctica física que se enfoca en fortalecer al cuerpo desde el interior. Algunos de los objetivos principales de esta disciplina se enfocan en mejorar la postura, la flexibilidad y la fuerza muscular. De hecho, muchos consideran que el pilates es ideal para tonificar los brazos, pues muchos de sus movimientos involucran bíceps, tríceps, hombros y espalda.
Estos son los beneficios que Letizia ve en el pilates
Para Letizia el pilates es una excelente alternativa de ejercicio, ya que proporciona tonificación muscular debido a que trabaja los músculos del brazo de forma aislada y en conjunto, lo cual permite definirnos y fortalecernos rápidamente. Igualmente, los movimientos de esta disciplina ayudan a mejorar la postura, lo cual es esencial para evitar la flacidez en los brazos. Estos ayudan a corregir desequilibrios musculares, así como a mantener la alineación de la columna vertebral.
Además, el pilates también proporciona mayor flexibilidad, una característica que es clave para prevenir lesiones y mejorar el rango de movimiento de los brazos, de tal manera que también existe un beneficio para mejorar el desempeño en ejercicios de fuerza. Finalmente, el pilote también es ideal para reducir el estrés, ya que combina los movimientos corporales con la respiración, esto es ideal para reducir la ansiedad. Ahora bien, para lograr unos brazos fuertes, Letizia sigue ciertos ejercicios específicos.
Estos son los ejercicios favoritos de Letizia en el pilates
La reina Letizia sigue terminado ejercicios de pilates para lograr la tonificación de sus brazos. Esto implica una combinación de movimientos para trabajar los músculos tanto de forma aislada como combinada. El swimming es un ejercicio que se realiza boca abajo y consiste en mover los brazos y las piernas como si quisieras nadar.
Otro ejercicio es el hundred, un clásico del pilates, que es ideal para fortalecer los abdominales y los músculos en los brazos. Este consiste en acostarse boca arriba y levantar las piernas y los brazos mientras se controla la respiración. Todos estos ejercicios son excelentes para desarrollar la musculatura de los brazos, pero si desea potenciar los resultados, lo mejor es introducir otros ejercicios de fuerza.
