¿Buscas llevar un estilo de vida saludable pero no sabes por dónde empezar? Llevar una buena estrategia es la clave del éxito en este camino y todo debe empezar por una compra adecuada. A través de las redes sociales, se ha vuelto viral un método de compra que podría ser el secreto de mantener una alimentación balanceada y sin excesos de calorías.
Aunque puede parecer demasiado simple, la forma en como hacemos la compra podría marcar una gran diferencia en la salud. Esto se debe a que desarrollamos una mejor capacidad de seleccionar alimentos de buena calidad y dejamos de lado aquellos que podrían ser dañinos para el organismo. Aquí te decimos cómo lograrlo con unos simples pasos.
Esta es la estrategia perfecta para hacer una compra saludable
Realizar una compra saludable consta de realizar una estrategia muy simple y es que la clave está en organizar tú carrito por prioridades nutricionales. En primer lugar, debes darle prioridad a los vegetales, esto significa que debes llevar un carrito de compra con una amplia variedad de frutas y verduras, estos alimentos proporcionarán vitaminas, minerales, antioxidantes y fibras que son fundamentales para que el organismo funcione adecuadamente en todo momento y ayudarán a mantener la energía.
Posteriormente, debes incluir buenas fuentes de carbohidratos. Asegúrate de optar por granos enteros como el arroz integral, quinoa, avena y pan integral, además de otros carbohidratos complejos que proporcionen energía sostenida. Por otra parte, debes elegir una buena fuente de proteínas de alta calidad como las carnes magras, pescado, huevos, legumbres y frutos secos, los cuales no solo evitarán los antojos, sino que ayudarán a la construcción muscular. Finalmente, puedes elegir algunos antojos que disfrutes en menor medida, así evitarás llenar el carrito de alimentos poco sanos.
¿Por qué está estrategia es ideal para llevar una alimentación saludable?
Esta estrategia es simple, pero puede ser una de las principales claves para llevar una alimentación saludable. Esto se debe a que el foco está en lo esencial, que son los alimentos nutritivos y verdaderamente necesarios. Además, este método te ayudará a iniciar hábitos saludables, lo cual se traducirá en una vida mucho más sana.
También es recomendable leer bien las etiquetas de cada producto que elijas, planificar tus comidas antes de ir al supermercado y comprar los productos de temporada. Todos estos consejos te ayudarán a mantener una salud estable, así como un organismo completamente funcional para ser productivo a lo largo del día.
