En más de una ocasión, Mario Casas ha cautivado a la audiencia por su escultural físico, el cual ha logrado gracias a un intenso entrenamiento que combina diferentes disciplinas. Aunque muchos desean tener el mismo físico del famoso actor, la verdad es que muchos expertos fitness aseguran que sus rutinas pueden ser peligrosas si no se realizan bajo la supervisión de un profesional.
De hecho, muchos expertos han comparado la rutina de entrenamiento de Mario Casas con la realizada en los regímenes militares. Este tipo de ejercicios se caracterizan por ser muy intensos y con enfoque a la resistencia. Por eso, el actor combina ejercicios de fuerza, sesiones de cardio extenuantes y, por si fuera poco, entrenamiento de boxeo.
¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de Mario Casas?
En los entrenamientos de Mario Casas hay una gran variedad de ejercicios que van desde levantamiento de pesas hasta sesiones intensas de boxeo. Aunque esto puede ser muy duro y requiere de la supervisión de profesionales, los beneficios son amplios. Por un lado, el entrenamiento proporcionará un aumento de fuerza y masa muscular, mientras que mejora la condición cardiovascular y proporciona mayor resistencia. Además, el ejercicio de boxeo puede desarrollar habilidades motoras e impulsa la coordinación.
Ahora bien, estos entrenamientos requieren de una excelente orientación y el grado de dificultad solo puede crecer de forma paulatina con acompañamiento profesional. De lo contrario, habrá un mayor riesgo de lesiones musculares, articulares y tendinosas, pues es indispensable tener una técnica impecable y contar con las condiciones físicas. Por otra parte, al tratarse de tantas actividades en conjunto, puede haber un sobreentrenamiento, lo cual se traduce en fatiga crónica y disminución del rendimiento. Esto significa que debe haber un diseño de rutina ideal.
¿Cómo lograr la rutina de Mario Casas?
Si deseas alcanzar una rutina como la de Mario Casas es importante entender varios puntos. Por un lado, es necesario realizar una evaluación clara y sincera sobre tus condiciones físicas, pues esto permitirá saber por dónde empezar, diseñar la mejor estrategia para entrenar y llegar gradualmente a la meta qué deseas. Además, es indispensable comenzar con un entrenamiento a la vez y añadir paulatinamente el resto de las disciplinas.
Jamás debes olvidar tener la orientación de profesionales. Al tener disciplinas específicas como el boxeo, es necesario tener la orientación de un experto. Igualmente, tener una alimentación óptima es fundamental cuando se realizan jornadas intensas de ejercicios, de tal manera que seguir las instrucciones de un nutricionista es la mejor alternativa.
