La cantante Aitana no solo es conocida por su exitosa carrera musical y su increíble estilo, muchos también la elogian por tener una figura tonificada y definida sin dejar de ser delicada. Para mantener su increíble cuerpo, la cantante española mantiene un estilo de vida saludable y su rutina de ejercicio posee un entrenamiento ideal para cuidar su físico.
Pero la cantante no sigue cualquier tipo de entrenamiento, sus objetivos han sido logrados gracias al ejercicio con TRX, también conocido como entrenamiento en suspensión, el cual se basa en el uso de bandas de resistencia y se ha convertido en una tendencia fitness muy popular durante los últimos años. Aquí te contamos de qué trata este tipo de entrenamiento.
Así es el entrenamiento TRX que sigue Aitana
Este entrenamiento se ha convertido en el favorito de Aitana por los resultados que brinda. Estos ejercicios ofrecen una gran variedad de movimientos que trabajan todo el cuerpo de forma dinámica y desafiante, pero enfocados en el uso del propio peso corporal con bandas elásticas como resistencia. Este entrenamiento mejora la fuerza, la resistencia y el equilibrio. Además, se trata de una actividad que puede ser ajustada a todas las condiciones que van desde principiantes hasta deportistas experimentados.
Una rutina de TRX básica puede seguir diversos ejercicios y un ejemplo de esta podría iniciar con un calentamiento dinámico de 10 minutos, este incluye saltos de tijeras, rodillas al pecho y rotación de articulaciones. Posteriormente, el entrenamiento está conformado por diferentes ejercicios como remo, sentadilla búlgara, fondos de pecho, plancha y escalador. Lo ideal es realizar tres series de 10 a 12 repeticiones por cada ejercicio, lo cual brindará una actividad completa para fortalecer el cuerpo completamente.
Los consejos que debes seguir para lograr la figura de Aitana
Si deseas tener resultados similares a los de la famosa Aitana, lo ideal es realizar esta rutina de entrenamiento de 3 a 5 veces por semana. Ahora bien, también puedes combinar este entrenamiento con otro tipo de ejercicios como el yoga, el pilates o el entrenamiento de fuerza en el gimnasio, de modo que tus ejercicios sean mucho más variados.
Es necesario recalcar que, para tener un cuerpo tonificado y saludable es indispensable cuidar otros factores de la cotidianidad. Llevar una alimentación balanceada, mantener un buen descanso nocturno y tener un buen control del estrés son hábitos indispensables para mantener un cuerpo saludable. La combinación de todos estos factores te ayudarán a alcanzar tu meta mucho más rápido y sin complicaciones.
