¿Sabías que la procrastinación podría ser señal de un trastorno que no tiene nada que ver con la holgazanería? Todos en algún momento hemos postergado una tarea que debemos realizar. Aunque muchos podríamos pensar que se ha tratado de una acción que tiene la pereza y la holgazanería detrás, la verdad es que en muchos casos podría tratarse de un problema más complejo cómo es un trastorno psicológico.
Las personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) suelen tener este problema de procrastinación constantemente. Cuando este trastorno no está diagnosticado, resulta fácil pensar que estas acciones se ejecutan por holgazanería, pero se trata de algo mucho más profundo.
¿Por qué este trastorno genera procrastinación?
Lo primero que debemos entender es que las personas con este tipo de trastorno tienen diversas dificultades. Por un lado, presentan problemas para regular la atención y eso significa que se les dificulta mantener el foco en tareas largas o tediosas, lo que las lleva a distraerse con facilidad y es postergar lo que deben hacer. Igualmente, les resulta complicado controlar sus impulsos, de modo que muchas veces toman decisiones equivocadas sin pensar las consecuencias a largo plazo, por lo que es común que dejen de lado tareas importantes sin reflexionar.
Además, las personas con TDAH les cuesta tener una buena gestión del tiempo. Les resulta difícil organizar su tiempo y estimar cuánto les llevará completar una tarea y esto genera ansiedad, estrés y, finalmente, suelen procrastinar. Cuando las personas están diagnosticadas, suele ser mucho más sencillo encontrar herramientas y estrategias para combatir estas dificultades y dejar de lado la procrastinación, de tal manera que puedan cumplir cada una de sus tareas y responsabilidades en los diversos ámbitos de su vida, ¿pero qué pasa cuando alguien tiene el trastorno y no es diagnosticado?
¿Qué debo hacer si sospecho de este trastorno?
Cuando una persona padece TDAH y no tiene un diagnóstico, la cotidianidad puede convertirse en una seguidilla de frustraciones. La buena noticia es que existen algunas señales que podrían indicarte la necesidad de buscar ayuda. Si experimentas dificultad para iniciar las tareas, sueles entregar trabajos incompletos o a última hora, olvidas frecuentemente tus responsabilidades, sientes que te agobias y tienes autocrítica excesiva es momento de buscar ayuda.
Cuando estos problemas se presentan de forma constante, lo mejor es buscar ayuda psicológica para poder encontrar la razón de estos síntomas y recibir la orientación adecuada. Aunque este trastorno es común, existen muchos tratamientos, estrategias y terapias que pueden ser de gran ayuda para tener una vida completamente normal.
