En los últimos años la meditación y la manifestación se han convertido en métodos populares para mejorar el estilo de vida. Elegir un mantra para desarrollar estas técnicas de la mejor manera posible y enfocar la mente en pensamientos mucho más positivos que atraigan las energías que requieres. ¿Pero cómo elegimos un buen mantra? Aquí te explicaremos el paso a paso.
Lo primero que debes entender es que los mantras son palabras o frases repetidas que se utilizan para enfocar la mente, generar pensamientos positivos y atraer los deseos. Elegir una frase adecuada es indispensable para que la meditación y la manifestación sea efectiva generando sensaciones positivas que ayudan a enfrentar la cotidianidad de la mejor manera.
Así puedes elegir una frase ideal
No existe una fórmula única para elegir el mantra ideal. Lo que es importante tener claro es que esta frase debe tener un significado importante y personal que resuene con tus mentas, objetivos o, simplemente, con aquello que te genera paz y felicidad. Ahora bien, existen algunos consejos que puedes seguir para encontrar una frase que conecte contigo profundamente y lo primero es encontrar algo que te haga sentir bien y te motive cada día a seguir lo que deseas.
Es necesario tener claro cuáles son tus objetivos, esto puede ayudarte a establecer un mantra que este alineado a todo aquello que quieres alcanzar. Además, es válido buscar diferentes frases para saber cómo formarlas y conocer aquellos que te hagan sentir más cómodo. Igualmente, no tienes que aferrarte a un mantra, puedes probar con diferentes frases, lo importante es que te hagan sentir una conexión y que las sensaciones al pronunciarlo sean positivas.
¿Cómo inicio la meditación con un mantra?
La práctica de la meditación puede ayudar a llevar un estilo de vida mucho más calmado y alejado del estrés. Sin embargo, lograr la concentración puede resultar complicado, por eso en algunos casos es importante tener un mantra, ya que este puede ser ideal para mantener el foco de la mente en la relajación y el momento presente.
Para meditar solo debes buscar un espacio tranquilo y silencioso donde no existan interrupciones. Adopta una posición cómoda, que puede ser sentado en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas, cierra los ojos e inicia las respiraciones profundas. Después de unas 4 respiraciones, inicia con la pronunciación del mantra sin dejar de lado las inhalaciones y exhalaciones largas. Esto te ayudará a calmar la mente y evitar episodios de estrés.
