Mejorar la memoria y la concentración es posible con una bebida que puede resultar prácticamente milagrosa cuando nuestro cerebro requiere de cierta estimulación. Todas las personas en algún momento han experimentado problemas para concentrarse en el trabajo o dificultad para memorizar los datos importantes para un examen. Sin embargo existe una bebida muy común que puede solucionar este problema.
muchas personas inician su día con una deliciosa taza de café y es que esta bebida es conocida como una solución para aportar energía durante las mañanas, pero sus propiedades van mucho más allá, pues esconde beneficios sorprendentes qué potencian la memoria y la concentración, de modo que podemos utilizarla a nuestro beneficio en muchas ocasiones.
Cómo funciona esta bebida en el cerebro
El principal ingrediente del café es la cafeína y esta tiene grandes efectos positivos en el organismo. En primer lugar, la cafeína actúa como un estimulante del sistema nervioso central, esto produce un bloqueo de la adenosina, un neurotransmisor qué es responsable de inducir al sueño. Esto, a su vez, genera diversos procesos que son beneficiosos para el cerebro y, en general, mejorar los procesos cognitivos así como el estado de ánimo.
Al tomar café, el organismo incrementa la dopamina y la noradrenalina, que son neurotransmisores relacionados con la motivación, el placer y la atención. Además, la cafeína potencia la plasticidad cerebral lo que ayuda a tener más conexiones neuronales, mejorando así la memoria y el aprendizaje. Estos procesos, además, contribuyen en la protección de las células cerebrales, de modo que pueden prevenir enfermedades neurodegenerativas como el alzheimer o el parkinson. De esta forma, tomar un par de tazas de café al día puede traer grandes beneficios.
Otros beneficios de esta deliciosa bebida
Los beneficios en la salud cerebral no son los únicos que puede aportar el café, ya que esta bebida también es un poderoso antioxidante, esto significa que puede ayudar a las células a protegerse del daño oxidativo, lo cual reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas. En este mismo sentido, es rico en polifenoles, qué mejoran el flujo sanguíneo y optimiza el suministro de oxígeno y nutrientes.
Es importante entender que la cantidad de café recomendada para cada personas puede variar, debido a que esto dependerá de las condiciones de salud individuales. Ademas, la sensibilidad a la cafeína también es diversa entre cada persona, de modo que algunas sentirán efectos inmediatos, mientras que otros manifestarán no experimentar cambios.
