Es común escuchar que para mantener la salud de los riñones es importante tomar abundante agua; sin embargo, este no es el único cuidado que debemos darle a estos órganos. Existen algunas bebidas que pueden ser perjudiciales para el sistema renal, de modo que lo mejor es evitarlas lo más posible y optar por opciones mucho más saludables.
Existen bebidas que disfrutamos por su intenso sabor, por las sensaciones que provocan o porque tienen un efecto energético en nuestros organismos y, aunque consumirlas con moderación no debe causar ningún problema, cuando caemos en el exceso los riñones podrían salir afectados. Esto se debe a que muchos de los componentes de estas bebidas pueden generar problemas a estos importantes órganos.
Bebidas que pueden dañar a tus riñones
Las gaseosas son las primeras de la lista, y es que estas contienen un alto contenido de azúcar y gas que pueden generar problemas en los riñones. Estas bebidas carbonatadas suelen provocar cálculos e insuficiencia renal, de modo que lo mejor es evitarlas. Por otro lado, se encuentran las bebidas alcohólicas, ya que pueden generar un trabajo excesivo a los órganos en su búsqueda de procesar los líquidos rápidamente para mantener al organismo hidratado, esto lo podemos notar cuando tomamos algunos tragos y vamos frecuentemente al baño.
Otras bebidas que debemos evitar para proteger la salud de los riñones son aquellas que contienen cafeína. Aunque iniciar el día con una taza de café parece la mejor decisión, la verdad es que esto puede traer repercusiones en la salud renal. Esto se debe a que la cafeína está relacionada con cálculos renales, además de causar un efecto de presión en los riñones. En este sentido, el café, algunos tés y las bebidas energéticas no deben consumirse en exceso.
Así debes cuidar tus riñones
Para mantener los riñones en sus óptimas condiciones es importante llevar una vida saludable y cumplir con varios cuidados específicos que los protegen. Tomar abundante agua, no fumar, realizar ejercicio constante, controlar el peso, reducir el consumo de sal y controlar los niveles de azúcar en sangre son algunos de los cuidados más importantes para tener una excelente salud de los riñones.
Es importante también realizar chequeos periódicos cuando se padecen enfermedades como la diabetes o la hipertensión arterial, ya que son patologías que incrementan la propensión a otras enfermedades en los riñones. Sin embargo, un buen control y cuidado puede mantener al organismo completamente funcional y saludable.
