Muchas personas experimentan malestar o ansiedad al viajar en avión, especialmente debido al estrés de los controles de seguridad y las medidas de seguridad que se toman en el avión.
Las normas básicas de conducta antes de un vuelo
Primero, es ideal mantener una buena higiene personal y seguir normas de comportamiento, como no gritar y no bloquear el pasillo con el equipaje.
Los consejos de un miembro de la tripulación
Leysha Pérez, azafata de vuelo, comparte valiosos consejos para tener un vuelo más agradable y seguro, pues a menudo se suele tener incidentes que se pueden evitar si se está bien informado.
Evita el uso de mantas y almohadas
Pérez no recomienda utilizar las mantas y almohadas proporcionadas en los vuelos largos debido a la posibilidad de estar contaminadas con gérmenes y bacterias, ya que suelen ser compartidas por varios pasajeros.
Cuida la alimentación a bordo
La asistente sugiere evitar comer con frecuencia los alimentos servidos en los vuelos, ya que suelen contener conservantes y altos niveles de sal, lo cual puede no ser beneficioso para la salud si se consume en exceso.
Mantén la paciencia
Es importante tener paciencia tanto con otros pasajeros como con los miembros de la tripulación, ya que el estrés y las tensiones son comunes en el ambiente de un avión. Pérez destaca la importancia de comprender las preocupaciones de los pasajeros y transmitirlas a sus colegas para mantener un ambiente ideal.
Las consideraciones de seguridad
Antes de iniciar el vuelo, es importante evitar actividades como ‘bucear’ en las últimas 48 horas, ya que aumenta el riesgo de sufrir el síndrome de descompresión, también conocido como ‘mal de presión’, el cual puede dejar graves consecuencias para la salud.
Otros datos que te pueden interesar
La importancia de la hidratación durante el vuelo
Para empezar, mantener una hidratación es esencial durante los vuelos, ya que la baja humedad en la cabina puede provocar deshidratación. Se recomienda beber agua regularmente durante el vuelo para evitar la sequedad en la piel y las mucosas, así como la fatiga y la incomodidad.
Los ejercicios de estiramiento y movilidad
Por otra parte, realizar ejercicios de estiramiento y movilidad durante el vuelo puede ayudar a prevenir la rigidez muscular y mejorar la circulación sanguínea. Se pueden realizar simples movimientos de estiramiento en el asiento o dar paseos cortos por el pasillo cuando sea autorizado.
Las estrategias para combatir el jet lag
Por su parte, el jet lag es común al viajar a través de diferentes zonas horarias. Para minimizar sus efectos, se recomienda ajustar gradualmente el horario de sueño antes del vuelo, mantenerse activo durante el día después de llegar al destino y exponerse a la luz natural para ayudar a regular el ritmo circadiano.
El uso de auriculares con cancelación de ruido
Es importante destacar, que los auriculares con cancelación de ruido pueden ser útiles para bloquear los sonidos ambientales y reducir el estrés durante el vuelo. Esto permite disfrutar de un ambiente más tranquilo y relajado, facilitando el descanso o la concentración en actividades como leer o ver películas.
La preparación de una bolsa de viaje con artículos esenciales
También, tener una bolsa de viaje bien equipada con artículos esenciales como medicamentos, dispositivos electrónicos, auriculares, mantas, almohadas de viaje y snacks saludables puede hacer que el vuelo sea más cómodo y agradable.
La selección de asientos para familias
Para finalizar, es recomendable al viajar con niños, seleccionar los asientos antes del vuelo para garantizar que estén cerca de sus padres y evitar situaciones incómodas durante el viaje.
