¿Existen verdaderos alimentos prohibidos? Siempre escuchamos que para tener una vida larga y llena de vitalidad es indispensable cuidar nuestra alimentación y estilo de vida en general, sin embargo es importante conocer a detalle qué es ideal comer y qué definitivamente no debe estar dentro de nuestro plan alimenticio. En este artículo te mencionaremos cuáles son esas comidas que no debemos consumir después de los 30 años.
Cuando llegamos a los 30 años nuestro cuerpo empieza a cambiar y, aunque sigue siendo una etapa llena de energía y vitalidad, nuestro organismo puede estar más susceptible a padecimientos si no cuidamos nuestro estilo de vida. Esto implica una alimentación balanceada y saludable, llena de alimentos que traigan beneficios y lejos de aquellas comidas que pueden perjudicar el funcionamiento de nuestro organismo.
Estos son los alimentos prohibidos si quieres una vida longeva
Según el biólogo David Sinclair, investigador de la Universidad de Harvard y quien ha desarrollado una carrera en torno a los temas sobre antienvejecimiento, la alimentación es la principal clave para llevar una vida larga y sana. En su libro “Esperanza de vida: por qué envejecemos y por qué no es necesario” explica cuáles son los alimentos que deben ser eliminados después de los 30 para llevar una mejor calidad de vida y prolongar la salud lo más posible.
El primer alimento que el experto recomienda retirar son los azúcares, ya que incrementan la posibilidad de padecer enfermedades crónicas y aceleran el envejecimiento. Por otro lado, señala que las bebidas alcohólicas son un “no” rotundo, ya que provocan daño directo a los órganos y baja significativamente la esperanza de vida.
¿Los lácteos también son alimentos prohibidos?
El especialista también señala las carnes y los lácteos como productos que pueden acelerar el envejecimiento y, aunque hay quienes se contraponen a esta idea, el investigador asegura que su consumo está ligado a diversas enfermedades. Sin embargo, en algo que sí concuerdan muchos especialistas es que los alimentos ultraprocesados pueden ser altamente dañinos y estos también forman parte de la lista de Sinclair, quien recomienda dejar de lado la comida rápida, comidas instantáneas, panadería industrial y otras.
En este sentido, la recomendación es llevar una alimentación lo más orgánica posible con comidas balanceadas y sin excesos. Además, es crucial cuidar otros aspectos de nuestras vidas como la actividad física constante y mantener un descanso óptimo con sueño reparador. De esta manera, nuestra salud se mantendrá con más facilidad y durante más años.
