Todos queremos estar perfectos cuando llega el verano. En cuanto el termómetro empieza a dispararse, la ansiedad por perder esos kilos de más que nos sobran hace que nos pongamos manos a la obra para llegar a tiempo. En la redacción no somos partidarios de las dietas milagro o los «inventos» para adelgazar». Creemos, en cambio, que la forma más sana y segura de perder un puñado de kilos se da con una dieta saludable y un poco de ejercicio. Pero, no es necesario matarse en el gimnasio o hacer ejercicio de impacto, servirá con andar si lo haces de una forma disciplinada.
1Cómo andar
Pues si, la buena noticia es que si no te gusta hacer ejercicio extremo, o si no tienes mucho tiempo para dedicarle al deporte y sin embargo te encantaría quitarte esos kilos de más puedes comenzar por dar largos paseos. Andar te ayuda a adelgazar mientras le aporta grandes beneficios a tu salud. Pero debes seguir unas pautas antes de ponerte en serio. Lo primero que debes hacer es consultar con tu médico tu intención. Esto es especialmente necesario si hace mucho tiempo que no haces nada de ejercicio.
