¿Sufres de constipados uno tras otro? ¿Pasas de la conjuntivitis a la gastroenteritis? Aunque no son enfermedades graves, ya que no ponen en peligro la vida, pero si son recurrentes, lo que sugiere es que hay un funcionamiento inadecuado de tu sistema inmunológico. El signo principal de que las defensas están bajas es la repetición de enfermedades en un período específico, como un resfriado, seguido de conjuntivitis y gastroenteritis. Ante esta situación, es importante detenerse, prestar atención a lo que no está funcionando correctamente y buscar soluciones.
1MÁS VIRUS EN OTOÑO
Durante las primeras semanas del otoño, es común que aumenten las consultas médicas. A pesar de que es esencial cuidar el sistema inmunológico durante todo el año, la llegada del frío propicia una mayor transmisión de virus, especialmente los respiratorios, lo que aumenta el riesgo de contagio.
Este escenario se ve agravado por un estilo de vida inapropiado en muchas ocasiones. La mala alimentación es un tercer factor que debilita el sistema inmunológico. Los alimentos ultraprocesados, ricos en azúcares y la ausencia de alimentos frescos como frutas y verduras provocan una disbiosis, una alteración en las bacterias intestinales. Esta alteración aumenta la permeabilidad intestinal y nos hace más propensos a enfermar. Además, el consumo de bebidas alcohólicas también altera la microbiota intestinal y daña el sistema inmunológico.
