Tomar el sol es una actividad necesaria para la salud. A pesar de que también tiene contraindicaciones si se hace en exceso, lo cierto es que hacerlo es de vital importancia, ya que tiene varios beneficios para nuestro organismo.
Como sucede con cualquier otra actividad, la clave reside en hacerlo con cabeza y siempre respetando los tiempos. Asimismo, no te puedes olvidar de la protección solar, clave para que tu piel no sufra ningún problema.
¿Quieres saber más? Descubre qué le pasa a tu cuerpo cuando tomas el sol según la hora del día.
1Tomar el sol unos minutos al día tiene beneficios
Cada franja del día tiene unos beneficios distintos para tomar el sol. Así lo afirma el nutricionista y graduado en Educación Física Ismael Galancho en Marie Claire. Asimismo, el experto explica que la exposición, siempre que sea controlada y con protección, no tiene por qué ser peligrosa. De hecho, también destaca que cuenta con varios beneficios para la salud. Piérdele el miedo a la luz solar y aprende cómo aprovecharla al máximo según las horas en las que te expongas a ella.
