La mayoría de personas se exceden durante las comidas y cenas de Navidad. La cantidad de platos que se sirven durante esas fechas incitan a muchas personas a sobrepasarse.
Sin embargo, una vez llega enero, los remordimientos comienzan a tocar a la puerta. Hay quienes se someten a dietas después de Navidad para recuperar la silueta sin pensar cuál es la opción más conveniente. En Nutricionalmente, fomentan una alimentación consciente, para que cualquier persona pueda estar en forma y alimentarse de forma saludable sin caer en los temibles atracones.
Hábitos saludables
Nutricionalmente es una plataforma web creada por la psicóloga y nutricionista Juana María Fernández Galbis. A través de esta, es posible acceder a una información detallada para cuidar mejor el organismo, evitando cualquier sentimiento de frustración.
Son muchas las personas que han iniciado dietas para perder calorías al comenzar el año. Sin embargo, realizar un régimen sin los conocimientos necesarios no es lo más recomendable, según apunta la nutricionista.
«Las dietas no funcionan, lo mejor es volver a la alimentación intuitiva poco a poco. Hacer dietas nos lleva a atracones y a un ciclo de restricción-atracón infinito», explica Fernández Galbis. En este sentido, la experta ofrece programas y cursos online para fomentar el autocuidado y una alimentación balanceada. Todo eso ligado a la posibilidad de lograr una salud mental más sana y así evitar caer en depresión o ansiedad porque no se logran rápidamente los objetivos.
Alimentación consciente y saludable
Uno de los programas online de Nutricionalmente es «Me cuido porque me quiero, no para quererme», cuya duración es de seis semanas. En este, la psicóloga detalla la importancia del autocuidado por encima del sometimiento y la restricción de antojos que al final son una de las principales consecuencias de los atracones. Además, evalúa a los alumnos de forma personalizada, hace terapia con ellos y les ofrece material audiovisual sobre el tema.
En la página web de Nutricionalmente, también se encuentra el espacio «Atracones de… El podcast» que contiene consejos para todo el público y se puede escuchar a través de YouTube o Spotify. Asimismo, quienes deseen una atención más cercana pueden reservar una cita con la doctora. La misma pondrá a disposición una asesoría amena y que sea acorde a las necesidades de cada uno para no caer en dietas privativas que a la larga no permiten obtener resultados óptimos.
