El lunes toda España estará al menos en la fase 1 de la desescalada, y aunque desde el día 4 de mayo ya se permiten realizar actividad física en la calle, pero nunca es un mal momento para empezar a salir a caminar o correr si es que aún no lo has hecho.
Tras meses parados en casa, ahora estamos con ganas de recuperar esa forma física que teníamos o incluso mejorarla. También reforzar nuestra salud mental, que con la liberación de endorfinas se hará más fácil.
Para ello existen varias aplicaciones que ayudan a llevar un control de los kilómetros que corres, o incluso te marca el tiempo por kilómetro andado o corrido. Algunas de ellas permiten diseñar un camino o delimitar por donde ir o por donde no, creando un recorrido que cumpla tus objetivos.
STRAVA: LA APP DE LOS RUNNERS
La aplicación Strava es muy conocida entre los que practican running. Esta aplicación tiene un rastreo por GPS, pero además también tiene la opción de ver las actividades de tus amigos. De esta manera podrás comparar tus marcas con las de tus amigos y motivarte a superarles.
También su pueden establecer objetivos, unirte a desafíos mensuales y te permite ver una tabla de clasificación con las mejores marcas. En el móvil se pude descargar tanto en el sistema operativo Android como IOS, pero es compatible con el Apple Watch.
RUNTASTIC
Si no eres un fanático del ejercicio y simplemente lo haces por recomendación médica, esta App es perfecta, porque tiene la opción de escuchar audiolibros o podscats mientras practicas ejercicio y así se hará más ameno.
La opción de “Story Running”, permite descargar historias por un dólar que duran 40 minutos y que así aguante todo el entrenamiento. Está disponible en Android y en IOS, y también compatible con los smartwatchs.
RUNKEEPER: CON MÁS DE 50 MILLONES DE RUNNERS
Runkeeper es una de las grandes aplicaciones para salir a correr que sobre todo te ayuda a estar motivado. Esta App les da un enfoque muy social a todas sus opciones, y además según vayas consiguiendo tus objetivos da recompensas.
Una parte positiva también es que funciona con iTunes y Spotify, y otras aplicaciones relacionadas con la salud como Fitbit y MyFitnessPal. Es compatible con Apple Watch, y se puede descargar en el sistema operativo IOS y Android.
MAP MY RUN
Map My Run es una aplicación que cuenta con mas de 40 millones de personas. Una de sus funciones estrellas esta la opción de encontrar lugares próximos para correr, guardarlos y compartirlos con amigos.
Además, realiza un seguimiento automático de tus carreras, y sincronizarlos con Garmin, Fitbit, Jawbone y Under Amour. Es una aplicación compatible con Android Wear y Apple Watch, y se puede descargar tanto en IOS como en Android.
NIKE + RUN CLUB
Esta aplicación de Nike tiene la opción de adaptar los entrenamientos en función del objetivo y nivel de condición física, por lo que se adapta mejor a tu proceso.
La App no solo te ayuda a sentirte motivado, sino que también permite motivar a tus amigos enviándoles un “grito” para que hagan ejercicio. Esta disponible para el sistema operativo IOS y Android, y compatible con el Apple Watch.
