Las agujetas son un molesto dolor muscular que puede aparecer casi en cualquier parte del cuerpo después de un esfuerzo intenso o poco habitual. Incluso pueden manifestarse después de esfuerzos habituales, de hecho incluso los deportistas de alto rendimiento que entrenan a diario sufren agujetas. Pero, ¿qué son exactamente? En realidad el término agujetas es coloquial, en el mundo científico se conocen como DOMS que son las siglas de Delayed Onset Muscular Soreness, es decir, dolores musculares de aparición tardía.
1¿QUÉ SON LAS AGUJETAS?
Durante años se atribuyeron estos dolores a la acumulación de ácido láctico en los músculos, pero ahora se sabe que estos lactatos que se producen durante el esfuerzo físico se eliminan totalmente al cabo de unas dos horas después del entrenamiento, por lo que no pueden ser las causantes de las famosas agujetas. En realidad, los DOMS son una reacción inflamatoria que aparece al producirse pequeñísimas lesiones en las fibras musculares y tendones. El dolor asociado puede provocar cierta pérdida de movilidad, y desaparece naturalmente en un plazo entre 2 y 5 días. Sin embargo, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a minimizar su aparición para que no nos afecten en el día a día.
