Un estudio de la Universidad Northwestern, en el estado de Illinois, reveló que dormir con la luz encendida o una luz tenue afecta la salud. Indica que eleva el nivel de azúcar en la sangre y la frecuencia cardíaca de jóvenes que participaron en un experimento del sueño. Ya sea una lámpara, la luz de la calle o dormir con la televisión encendida, la luz puede afectar tu salud. Si te cuesta trabajo, conciliar el sueño o por simple hábito dejas la luz encendida, te contamos cómo podrías estar dañando tu salud.
1Los riesgos de dormir con luz
De acuerdo con un estudio de la Universidad Northwestern de Estados Unidos, un grupo de investigadores realizó un descubrimiento. Dormir con una exposición de luz, aunque sea de manera moderada, aumenta los riesgos de contraer una enfermedad cardíaca y la resistencia a la insulina. «Una sola noche de exposición a una iluminación moderada de la habitación durante el sueño puede perjudicar la regulación de la glucosa y el sistema cardiovascular. Son factores de riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico», señala Phyllis Zee, autora principal del estudio.
