Mercadona, conocido por ofrecer productos prácticos y sabrosos para el día a día, tiene en sus estanterías un snack que muchos consumen sin pensarlo dos veces, creyendo que es una opción ligera o incluso saludable. A primera vista parece inofensivo, se presenta como una opción ideal para media mañana o para calmar el antojo entre comidas. Pero tras esa apariencia se esconde una cantidad de azúcar que sorprende incluso a los expertos.
Lo más impactante es que este snack supera en azúcar a una bebida conocida por ser el símbolo del exceso dulce, y no, no estamos hablando de bollería ni de postres. Es un producto que se ha ganado la confianza de los consumidores por su sabor y su supuesto perfil “natural”, pero que en realidad podría estar saboteando tus esfuerzos por llevar una dieta equilibrada. Todo un recordatorio de que leer las etiquetas es más importante que dejarse llevar por las apariencias.
Dos productos del Mercadona que es recomendable no consumir en exceso
Uno de los productos que más sorprende es el zumo de manzana, ese que muchos consideran una alternativa saludable al refresco por estar hecho con fruta. Pero basta con mirar la etiqueta para darse cuenta de que su perfil no es tan limpio como aparenta. Contiene conservantes y un nivel de azúcares que supera ampliamente lo recomendado, especialmente si se consume a diario. Es fácil caer en la trampa del “es fruta, debe ser bueno”, cuando en realidad se trata de un concentrado que puede disparar los niveles de glucosa como cualquier bebida azucarada.
Otro caso curioso es el del yogurt de coco, un snack que muchos eligen por su apariencia ligera y su toque exótico. Su versión dietética da la impresión de ser apta para quienes cuidan su figura, pero al revisarlo con lupa, el contenido de azúcar resulta más alto de lo esperado. Es un claro ejemplo de cómo un producto puede disfrazarse de saludable mientras esconde ingredientes poco recomendables. Así que ya lo sabes: ni todo lo que lleva fruta es natural, ni todo lo “dietético” es sinónimo de sano.
Consejos útiles para elegir productos del Mercadona saludables
A la hora de hacer la compra en Mercadona, es importante mirar más allá del envase y revisar las etiquetas nutricionales con atención. Muchos productos que parecen saludables, como zumos, yogures o cereales, pueden esconder grandes cantidades de azúcares añadidos. Para reducir su consumo sin renunciar al sabor, lo ideal es elegir versiones naturales, sin azúcares añadidos, y priorizar aquellos alimentos que contienen ingredientes simples y reconocibles.
Algunas buenas alternativas son los yogures naturales sin edulcorar, las frutas frescas en lugar de zumos industriales, o los frutos secos al natural, sin sal ni azúcar. También conviene prestar atención a productos etiquetados como “light” o “dieteticos”, ya que no siempre significan bajos en azúcar. Con pequeñas decisiones conscientes en el Mercadona, y viendo lo productos y leyendo el rotulo que Hacendado deja, es posible cuidar la salud sin dejar de disfrutar la comida.
