Empezar un régimen alimenticio es fundamental para iniciar con el proceso de pérdida de peso, y es común cometer cierto tipos de errores que pueden llevarte directo al efecto rebote. Pero no te preocupes, gracias a ciertos hábitos y consideraciones que debes tomar en cuenta, es posible inciar tu dieta sin incurrir a malas decisiones, que podrían devolverte por partida doble los kilos perdidos y que tanto sudor te costó.
Si bien es cierto que las dietas juegan un papel importante para lograr un estilo de vida saludable, es importante recordar que todos los cuerpos son diferentes y por ende lo que le hace bien a una persona, puede que no se adapte a las necesidades que tu cuerpo exige para una transformación completa. Recuerda que cada no solo es dieta, también es encontrar la forma de hacer un cambio radical en tu estilo de vida.
2LA TRAMPA DE LAS RESTRICCIONES EN LA DIETA
Es común relacionar la palabra dieta con la privación excesiva de los alimentos. Si bien es cierto, que en algunos casos graves como la obesidad mórbida, es necesario limitar ciertos grupos de alimentos, pero esta modalidad no es aplicable para todos, lo que puede conllevar a cometer el error fatal de eliminar por completo las grasas saludables. Los expertos en nutrición enfatizan que una dieta balanceada debe incluir un rango diverso de nutrientes para tener un organismo funcionando en óptimas condiciones.
El tema de los carbohidratos hacen que muchas personas opten por erradicar este grupo de alimentos. En lugar de considerarlo como enemigos para tu salud, los carbohidratos son necesarios para mantener la función cerebral y proporcionar mas energía. Por eso es crucial abordar tu dieta desde un enfoque de inclusión, donde puedes regular los alimentos en vez de erradicarlos de tu dieta. La clave es consumir carbohidratos buenos para una nutrición mas valiosa.
