La Navidad es una época del año que a menudo se asocia con la indulgencia y el exceso. Las celebraciones familiares, las reuniones con amigos y las fiestas suelen estar repletas de alimentos navideños que, a pesar de ser deliciosos, pueden llevarnos a un aumento de peso indeseado. Sin embargo, no todo está perdido si tienes en cuenta las elecciones alimenticias que haces durante estas festividades.
Existen opciones de alimentos navideños que permiten disfrutar sin la preocupación de sumar kilos. Saber cómo equilibrar el disfrute con elecciones más saludables es clave para mantener un estilo de vida equilibrado durante la temporada navideña. Además, incorporar alimentos que son naturalmente bajos en calorías y altos en nutrientes no solo beneficiará tu salud física, sino que también contribuirá a tu bienestar emocional, al permitirte disfrutar de la comida sin culpa.
4LOS ALIMENTOS NAVIDEÑOS IDEALES PARA EL TENTEMPÍE
Las nueces y frutos secos son perfectos para picar durante la Navidad. En pequeñas cantidades, son una opción concentrada de energía y nutrientes que satisfacen el antojo de algo crujiente sin ser excesivamente calóricas. Las almendras, nueces, avellanas y pistachos, por ejemplo, son ricos en grasas saludables, proteínas y fibra, lo que ayuda a controlar el apetito. Además, adornar tu mesa navideña con estos frutos, considerado para atraer la buena fortuna para el nuevo ciclo del año venidero.
Sin embargo, es importante mantener las porciones de los alimentos navideños bajo control, ya que, aunque saludables, los frutos secos son densos en calorías. Una buena técnica es ofrecer una pequeña porción de nueces en lugar de otros aperitivos más calóricos. Al hacerlo, no solo te aseguras de disfrutar de un bocado delicioso, sino que también añades valor nutricional a tus encuentros festivos sin tener remordimientos por lo que comes y sin sumar kilos extras para el próximo 2025.
