La Navidad es una época del año que a menudo se asocia con la indulgencia y el exceso. Las celebraciones familiares, las reuniones con amigos y las fiestas suelen estar repletas de alimentos navideños que, a pesar de ser deliciosos, pueden llevarnos a un aumento de peso indeseado. Sin embargo, no todo está perdido si tienes en cuenta las elecciones alimenticias que haces durante estas festividades.
Existen opciones de alimentos navideños que permiten disfrutar sin la preocupación de sumar kilos. Saber cómo equilibrar el disfrute con elecciones más saludables es clave para mantener un estilo de vida equilibrado durante la temporada navideña. Además, incorporar alimentos que son naturalmente bajos en calorías y altos en nutrientes no solo beneficiará tu salud física, sino que también contribuirá a tu bienestar emocional, al permitirte disfrutar de la comida sin culpa.
3FRUTAS FRESCAS COMO EL POSTRE IDEAL PARA NO SUMAR KILOS
En lugar de recurrir a los clásicos postres navideños, que suelen ser ricos en azúcares y harinas, considera ofrecer un plato de frutas frescas como alternativa. Las frutas no solo son naturalmente dulces, sino que también son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que las convierte en una opción saludable. Puedes preparar una ensalada de frutas colorida o simplemente ofrecer una variedad de frutas enteras para que los invitados elijan.
Además, las frutas son hidratantes y quitan la ansiedad por comer aquellos alimentos navideños que no suman bienestar, lo que las convierte en un excelente final para una comida copiosa. Optar por frutas como la piña, la mandarina o los arándanos no solo aportará frescura y sabor a la celebración, sino que también evitará la sensación de pesadez que a menudo siguen a las comidas dulces tradicionales, que están saturados de grasas, azúcar y aditivos químicos que podrían ser perjudiciales para tu salud a largo plazo.
