La Navidad es una época del año que a menudo se asocia con la indulgencia y el exceso. Las celebraciones familiares, las reuniones con amigos y las fiestas suelen estar repletas de alimentos navideños que, a pesar de ser deliciosos, pueden llevarnos a un aumento de peso indeseado. Sin embargo, no todo está perdido si tienes en cuenta las elecciones alimenticias que haces durante estas festividades.
Existen opciones de alimentos navideños que permiten disfrutar sin la preocupación de sumar kilos. Saber cómo equilibrar el disfrute con elecciones más saludables es clave para mantener un estilo de vida equilibrado durante la temporada navideña. Además, incorporar alimentos que son naturalmente bajos en calorías y altos en nutrientes no solo beneficiará tu salud física, sino que también contribuirá a tu bienestar emocional, al permitirte disfrutar de la comida sin culpa.
2VERDURAS ASADAS COMO UN CONTORNO SALUDABLE
Las verduras asadas son una opción festiva maravillosa que añade color y sabor a cualquier mesa navideña. Puedes seleccionar una variedad de vegetales como zanahorias, brócoli, calabacines y pimientos, que no solo son bajos en calorías, sino también ricos en fibra, vitaminas y minerales. Asar las verduras resalta sus sabores naturales y permite disfrutar de su textura crujiente sin necesidad de adiciones poco saludables.
Además, las verduras asadas son versátiles y pueden servirse como guarnición o incluso como plato principal en una cena a base de plantas. Puedes aderezarlas con aceite de oliva, ajo y hierbas frescas para realzar su sabor. Así, disfrutarás de unos alimentos navideños coloridos y nutritivos que contribuirán a tu ingesta diaria de verduras, manteniendo a raya las calorías y también esos antojos que engordan y no aportan ningún tipo de beneficios a tu organismo, solo el placer de disfrutar algo dulce y el riesgo de subir unos cuantos kilos extra.
