En los últimos años, el consumo de tranquilizantes en España ha alcanzado niveles alarmantes. Una encuesta reciente de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) reveló que el 22% de los españoles entre 18 y 70 años toma medicamentos como benzodiacepinas, y la mayoría dependen de estas pastillas a diario. El uso excesivo de ansiolíticos y somníferos no es un fenómeno reciente.
Según la Junta Internacional de Fiscalización de Estupefacientes (JIFE), España lidera el consumo de benzodiacepinas a nivel mundial. Esta situación no solo plantea preocupaciones sobre la salud mental y física de la población, sino que también ha llevado a la OCU a convocar a expertos en una jornada de salud titulada «La vida sin tranquilizantes es posible». A lo largo de este post, conocerás las claves para vivir de manera saludable, sin depender del uso de fármacos.
3ESTRATEGIAS PARA ABANDONAR EL CONSUMO DE TRANQUILIZANTES
En la jornada «La vida sin tranquilizantes es posible», se discutieron diversas estrategias para ayudar a las personas a abandonar el uso de medicamentos para la ansiedad y el insomnio. Uno de los enfoques prioritarios es la implementación de terapias alternativas como la terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado ser efectiva para manejar la ansiedad y los trastornos del sueño sin necesidad de recurrir a ansiolíticos. Asimismo, se enfatizó la importancia de la práctica del autocuidado.
Además, la OCU aboga por una mayor conciencia y educación sobre la salud mental. Comprender los desencadenantes del estrés y la ansiedad, así como el efecto que los medicamentos pueden tener en nuestro cuerpo y mente, es vital para empoderar a los consumidores a tomar decisiones informadas. El apoyo de familiares y amigos también juega un papel crucial en este proceso, creando un entorno de comprensión y sin juicio que puede ser fundamental para aquellos que desean dejar de usar tranquilizantes.
