Mercadona es una de las tiendas predilectas por los españoles no sólo por la variedad de productos sino también por los exquisitos platos preparados que pueden salvar la cena. Las compras en Mercadona no tienen por qué ser de comida basura y existen una gran variedad de opciones saludables para quienes siguen una dieta estricta.
La especialista en nutrición Jone Alcuaz compartió en sus redes sociales cuáles son las opciones de cena para poder disfrutar en casa, en sólo tres minutos y con los nutrientes necesarios para poder realizar todas las actividades del día. Ideal para aquellos que trabajan fuera de casa y no tienen tiempo para cocinar.
5El alimento de Mercadona que tiene mala fama pero que es recomendado por los nutricionistas
El pollo teriyaki es uno de los más populares en Mercadona aunque su calidad nutricional fue cuestionada en redes sociales. Su sabor es indiscutible pero algunos insisten que no es el platillo ideal para encarar una dieta balanceada. Sin embargo, el especialista en nutrición Mario Ortiz terminó con el mito y en redes sociales se refirió a los valores nutricionales de este platillo. Una de las principales cuestionamientos hacia este plato es la cantidad de azúcar que posee la salsa. Sin embargo, Ortiz aseguró que las medidas son normales, siempre y cuando se consuma con moderación.
De acuerdo al experto, esta preparación posee solo 1,9 gramos de azúcar por cada 100 gramos. Más allá de eso, este plato también contiene arroz, que le otorga la proteínas necesarias y contribuye a una alimentación balanceada. Otro de los alimentos mencionados por el experto es el poke de salmón, que también recibió críticas por su aporte nutricional y su alto contenido de azúcares. Para Ortiz, este alimento se debe analizar de acuerdo a los azúcares añadidos y los azúcares naturales que provienen de ingredientes como el mango y la cebolla que, según su experiencia, pueden aportar a la dieta otorgando equilibrio y sabor.
