El consumo de agua embotellada puede traer sus consecuencias en la salud y, aunque es la manera más práctica de mantenerse hidratado, tiene sus riesgos. El agua embotellada tiene que ser bien observada antes de consumir y para ello es importante seguir los consejos de los urólogos.
Desde las redes sociales, la uróloga Cristina Barrera reveló los detalles que hay que prestar atención en el momento de adquirir una de estas botellas en las tiendas y aprender a leer sus etiquetas. Aunque puede resultar difícil de entender, las claves de la especialista permite hacer un consumo más consciente del agua y sus minerales.
1Qué hay que mirar en el agua embotellada
De acuerdo a la explicación que Cristina Barrera dio en sus redes sociales, el consumo de agua embotellada también puede provocar sus riesgos. Por ello, es crucial atender a sus consejos y poder comprar la mejor marca. En un inicio, la profesional asegura que “el agua aporta, además de hidratación, complementos minerales muy importantes en la dieta” por ello es crucial atender a los minerales que posee.
Uno de los primeros detalles a tener en cuenta por la experta es sobre los niveles de sodio. Para ella es crucial que en la etiqueta se confirme que se tiene bajo nivel de sodio y que debe ser menos de diez, según sus consejos. El calcio también es importante para la doctora, quien asegura que se debe consumir solo un gramo de calcio diario, por lo que es importante que “el agua lleve un contenido moderado de calcio entre unos 50 y unos 100 miligramos/litro”. En cuanto al magnesio, ella opta por aquellas marcas de agua que incluyen al menos 10 miligramos en sus botellas.
