Viajar en avión es una experiencia que muchos disfrutan, ya sea por placer o por negocios. Sin embargo, lo que consumimos antes de despegar puede influir significativamente en cómo nos sentimos durante el vuelo. Aunque parezca inofensivo, ciertos alimentos podrían arruinar nuestro trayecto y convertir horas de viaje en un verdadero malestar. Los expertos en nutrición y salud han señalado que algunos ingredientes comunes en nuestra dieta diaria pueden causar incomodidades cuando volamos.
El cuerpo humano reacciona de manera diferente en las alturas debido a los cambios de presión y al ambiente dentro de la cabina. Por ello, es esencial prestar atención a lo que comemos antes de abordar. ¿Te has sentido alguna vez hinchado o con malestar estomacal durante un vuelo? Puede que la causa esté en ese tentempié previo al embarque. Descubre qué alimentos debes evitar y cómo asegurarte de que tu próximo viaje sea lo más placentero posible.
4RECOMENDACIONES PARA UN VIAJE SIN CONTRATIEMPOS
Para asegurar un vuelo placentero, es aconsejable optar por alimentos ligeros y fáciles de digerir antes de embarcar. Frutas frescas, verduras al vapor, ensaladas y proteínas magras como el pollo a la plancha o el pescado al horno son excelentes opciones.
Mantenerse hidratado es clave. Beber agua antes y durante el vuelo ayuda a combatir la deshidratación y a mantener el sistema digestivo en funcionamiento óptimo. Evita las bebidas gaseosas y alcohólicas, ya que pueden aumentar la sensación de hinchazón y deshidratarte aún más.
Si sueles tener hambre durante el vuelo, lleva contigo snacks saludables como frutos secos sin sal, barritas de cereal o frutas deshidratadas. Estos te proporcionarán energía sin sobrecargar tu estómago. Recuerda que una buena planificación puede marcar la diferencia entre un vuelo incómodo y una experiencia agradable.
