La actividad física ha evolucionado enormemente en las últimas décadas, y con cada nuevo año, emergen tendencias que prometen cautivar a quienes buscan mantenerse en forma, divertirse y socializar al mismo tiempo. En 2024, se retoma la tendencia deportiva más sobresaliente para tonificar el curerpo, y es es el pickleball, un deporte que combina elementos del tenis, bádminton y ping-pong. Cada vez más popular entre diversas franjas de edad y niveles de habilidad, el pickleball se presenta como una herramienta para transformar tu cuerpo.
2BENEFICIOS FÍSICOS DEL PICKLEBALL
Esta tendencia deportiva se presenta como una excelente forma de ejercicio que combina cardio, fuerza y flexibilidad. Una de las ventajas más destacadas es que no requiere la misma intensidad física que otros deportes, lo que lo hace ideal para principiantes o personas que buscan una actividad menos exigente. Sin embargo, no subestimes su capacidad para ofrecer un entrenamiento completo; en una sesión de pickleball, puedes quemar entre 400 y 700 calorías por hora, dependiendo de la intensidad.
Además del quemado de calorías, el pickleball ayuda a mejorar la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Los jugadores deben moverse rápidamente, cambiar de dirección, y reaccionar a la velocidad de la pelota, lo que favorece el desarrollo de habilidades motoras. A largo plazo, mantener esta actividad puede contribuir a la tonificación muscular, especialmente en las piernas, brazos y abdomen, convirtiéndola en una opción atractiva para quienes desean un cuerpo más esculpido.
