Las sardinas en lata son uno de los alimentos más consumidos en España, gracias a su versatilidad y precio accesible. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha decidido realizar un exhaustivo análisis para determinar cuáles son las mejores opciones de este producto en el mercado. A través de un estudio que evaluó 19 marcas diferentes de sardinas en aceite de oliva, la OCU ha identificado las conservas con la mejor relación calidad-precio.
Este tipo de conservas no solo son prácticas, sino también saludables, y la mayoría de los consumidores busca productos que ofrezcan ambos beneficios. Sin embargo, no todas las marcas cumplen con las expectativas. En su análisis, la OCU ha destacado a tres marcas de supermercados como las mejores opciones para los consumidores que buscan calidad a buen precio: Alcampo, Lidl y Mercadona.
4Sardinas: nutritivas, pero con moderación
Las sardinas en lata no solo son una fuente asequible de proteínas, sino también un alimento rico en omega-3, fósforo y yodo, nutrientes esenciales para una dieta equilibrada. Sin embargo, la OCU advierte que su consumo debe ser moderado, especialmente para aquellas personas que necesitan controlar su ingesta de grasas. Las sardinas tienen un contenido graso de aproximadamente un 15%, lo que las convierte en un alimento energético.
Otro aspecto a considerar es el contenido de sal, que, si bien no es excesivo, sigue siendo alto en comparación con otros productos frescos. Las personas que deben controlar el sodio en su dieta deben tener esto en cuenta al consumir sardinas en conserva.
