La ansiedad es un fenómeno que incluye una gran cantidad de emociones y esto se puede trasladar al móvil. En su esencia, la ansiedad es una respuesta emocional creada para resguardarnos ante la percepción de un riesgo o peligro, funcionando como un método de defensa. En situaciones estresantes, la ansiedad puede ser una respuesta fisiológica normal, leve y temporal. No obstante, es importante que sepas cómo controlarla más cuando se asocia con el uso del teléfono móvil.
Para ello es crucial comprender cómo nuestros hábitos diarios pueden reflejar nuestro estado emocional. La ansiedad puede llegar a notarse en la conducta que tenemos respecto a nuestro dispositivo más personal como es el dispositivo móvil. Esto puede ser una respuesta a una preocupación o miedo específico. Tiende a crecer de forma gradual, y la persona normalmente se preocupa o se angustia desde el inicio.
FOMO o miedo a perderse de algo con el móvil
El miedo a “quedarse afuera” puede estar asociado con salidas o algo en redes sociales, oportunidades laborales, entre otras. “Desde hace unos años existe un diagnóstico llamado FOMO o temor a quedar desconectado o fuera de circulación en las redes sociales. Se asocia con trastornos de ansiedad generalizada y fobia social”, explicó la licenciada Gabriela Martínez Castro (MN 18627), directora del Centro de Estudio Especializado en Trastornos de Ansiedad (CEETA) en una entrevista.
Si bien es complicado cuantificar la ansiedad con el miedo a perderse algo, varios informes afirman que las personas que pasan más tiempo en las redes sociales tienen un mayor riesgo de padecer ansiedad social y depresión. De acuerdo un estudio publicado en la revista científica World Journal of Clinical Cases, señala que la soledad es un elemento clave: “A pesar de las interacciones instantáneas y deseadas con sus seguidores a través de las redes sociales, los jóvenes se sienten más solos y desconectados que nunca”, definió el estudio.
Esto puede ser una respuesta a una preocupación o miedo específico.
Otro síntoma de ansiedad con el móvil: escroleo frecuente
El primer síntoma de ansiedad al utilizar el móvil es escrolear excesivamente, un comportamiento de evasión que incrementa este trastorno. Muchas personas usan esta conducta como una forma de distracción, para desviar la atención de los inconvenientes o conflictos personales. Esto les permite eludir lo que está pasando en la vida real, ya sea una situación de trabajo estresante o una discusión con un familiar cercano.
En un informe de la revista “Health Communication”, especializada en comunicación sanitaria, afirma que el 16.5% de los encuestados muestran inconvenientes severos con respecto al consumo de noticias de impacto negativo en redes sociales. Entre los 1,100 encuestados, quienes escrolean frecuentemente en busca de este tipo de contenido desarrollan mayores niveles de ansiedad y estrés.
