El cerebro en una descripción literal es una masa compleja y enigmática de neuronas que dirige cada uno de nuestros pensamientos, emociones y acciones. Aunque durante el día parece que estamos en plena actividad mental, es impresionante descubrir que el cerebro trabaja con más intensidad durante la noche. Este órgano fascinante, que apenas representa un 2% del peso corporal, consume cerca del 20% de nuestra energía total, especialmente cuando dormimos.
1El trabajo que realiza el cerebro en las noches es crucial para nuestro aprendizaje y memoria
En la oscuridad de la noche, cuando el cuerpo está aparentemente en reposo, el cerebro entra en una fase de actividad frenética. Mientras dormimos, procesa la información que ha recibido durante el día, consolida recuerdos, y organiza conocimientos. Los científicos han descubierto que esta intensa actividad nocturna es crucial para nuestra memoria y aprendizaje. El sueño es una fase en la que el cerebro trabaja para revisar y clasificar toda la información que ha recibido, como un archivador en plena acción.
La noche es, además, el momento en el que este organo se dedica a reparar las células dañadas y a eliminar toxinas acumuladas. Durante el día, mientras estamos despiertos y activos, el cerebro está demasiado ocupado gestionando nuestras tareas diarias para encargarse de estas labores de mantenimiento. Sin embargo, en la noche, se activa un proceso de limpieza que elimina desechos metabólicos, lo que permite mantener el cerebro sano y prevenir el deterioro cognitivo.
