Cada vez son más los productos que elegimos para mejorar nuestra condición física. Por eso, Amazon cuenta con una gran variedad de herramientas y equipos que nos ayudan a cumplir con nuestras rutinas de ejercicio a un bajo costo y sin la necesidad de salir de casa. Ahora, un nuevo producto ha cautivado a miles de personas, pues es ideal para tonificar los glúteos.
Las bandas elásticas se han convertido en una de las herramientas favoritas en el mundo fitness y es que son ideales para trabajar la fuerza muscular con diversos grados de dificultad, además de ser versátiles y portátiles. Aquí te decimos por qué es una buena idea adquirirlas para ejercitarse.
Así funcionan las bandas elásticas de Amazon
Las bandas elásticas de Amazon son ideales para realizar un ejercicio completo de glúteos. Por un lado, a diferencia de las pesas, las bandas elásticas ofrecen una resistencia constante a lo largo de todo el rango de movimiento y esto significa que los músculos trabajan fuerte durante todo el ejercicio. Además, este tipo de herramientas permiten aislar y trabajar músculos específicos de forma efectiva y profunda, de tal manera que los resultados pueden ser notables en muy poco tiempo si se trabaja con constancia.
Por otra parte, estas simples herramientas permiten realizar una amplia variedad de ejercicios, que van desde las sentadillas y lunges, hasta puentes y abducciones de cadera. Igualmente, son herramientas cómodas, fáciles de transportar y almacenar, de tal manera que permite entrenar en cualquier lugar y momento. Una de las ventajas que los expertos destacan es que permiten realizar ejercicios de bajo impacto, ideales para personas principiantes, con lesiones o mayores, pues el riesgo de atrofiar alguna articulación es bajo.
¿Cómo elegir las bandas adecuadas en Amazon?
Debemos entender que estas bandas de Amazon vienen en presentación de set. Cada una de las bandas tiene un color diferente que representa un nivel de resistencia distinto. En este sentido, lo ideal es iniciar con la banda que se adapte mejor a tu nivel de fuerza actual y progresar a medida que transcurra el tiempo.
Ahora bien, es fundamental establecer una rutina específica para lograr el efecto deseado. Para trabajar una rutina de glúteos, algunos ejercicios fundamentales son las sentadillas, lunges, puentes, abducciones de cadera y paradas de glúteos. Al realizar todos estos ejercicios con las bandas, notarás que tus músculos estarán teniendo el suficiente reto para lograr resultados e incrementar la fuerza.
