Georgina Rodríguez se ha ganado millones de corazones por su increíble personalidad y carisma, pero también se ha convertido en una fuente de inspiración para sus fans debido a su estilo de vida saludable y el escultural físico que ha alcanzado. Si hay algo que identifica a la famosa influencer es que es una gran fanática del mundo fitness y el ejercicio.
Aunque muchos pueden pensar que la pareja de Cristiano Ronaldo tiene un increíble cuerpo gracias a su genética, la verdad es que todos los días dedica algunas horas a su entrenamiento físico y a cuidar su alimentación. Si bien muchas veces ha estado en el gimnasio para cumplir sus rutinas, también tiene métodos ideales para entrenar en casa de forma efectiva.
Así es el entrenamiento de Georgina Rodríguez
Georgina Rodríguez sigue una rutina de entrenamiento intensa dentro de casa para lograr mantener su cuerpo en forma y tener buenas condiciones físicas. De hecho, el entrenamiento de la famosa consta de varios pilares que cuidan su resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad e, incluso, su bienestar emocional. Por eso, su rutina de entrenamiento siempre inicia con una sesión de cardio con ejercicios cómo saltar la cuerda, hacer burpees o bailar, que son ideales para quemar calorías y mejorar la resistencia.
En cuanto a los ejercicios de fuerza, la famosa también utiliza su propio peso corporal con ejercicios compuestos, entre los cuales destacan las sentadillas, flexiones, y planchas. Para incrementar la intensidad del entrenamiento, suele incluir sobrecarga progresiva. En el ámbito de la flexibilidad, Georgina realiza diversas rutinas de pilates, una disciplina que se caracteriza por mejorar la movilidad, elasticidad y equilibrio del cuerpo. Finalmente, el yoga es otro gran aliado dentro de sus ejercicios, pues potencia la flexibilidad mientras reduce el estrés.
¿Cómo lograr una rutina como la de Georgina Rodríguez?
Para realizar una rutina como la de Georgina Rodríguez es importante tener claras las prioridades y realizar un buen desarrollo de los ejercicios. Puedes iniciar con un calentamiento de 5 minutos con estiramientos dinámicos y cardio ligero. Lo siguiente son los ejercicios de fuerza, en los cuales puedes realizar tres series de entre 10 y 12 repeticiones de cada ejercicio.
Al finalizar el trabajo muscular, puedes hacer una actividad de cardio que vaya de los 20 a 30 minutos para alcanzar una buena resistencia. Concluye la rutina con estiramientos de yoga y pilates, estos servirán como un enfriamiento mientras mejoras la elasticidad y movilidad del cuerpo.
