¿Sabías que puedes perder peso con una simple técnica japonesa? Si hay algo que identifica a los japoneses, son sus esbeltos cuerpos y, aunque muchos podrían pensar que solo se trata de genética, la realidad es que también mantienen hábitos positivos que los ayudan a llevar una vida saludable con un buen control de peso. De hecho, en las últimas semanas, se ha popularizado un método que puede ayudarte a perder 3 kilos en 5 días.
El método sayu se ha vuelto una de las tendencias del momento, este consiste en una técnica japonesa que consiste en beber aproximadamente 4 vasos de agua en ayunas antes del desayuno y esperar cerca de 45 minutos para comer algo. Esto podría ser ideal para perder peso de forma sencilla y sin ningún tipo de esfuerzo.
¿Cómo funciona esta técnica japonesa en tu cuerpo?
La idea de esta técnica japonesa es muy simple. Según sus defensores, este método para tomar agua es ideal para activar el metabolismo, generar una sensación de saciedad y mejorar significativamente la digestión. En términos simples, tomar mucha agua antes de las comidas, puede reducir la ingesta de alimentos y esto se debe a que el estómago se sentirá parcialmente lleno, de tal forma que hay un mayor control sobre las calorías que consumimos.
Algunos estudios respaldan que la ingesta de agua puede ser una de las claves para perder peso rápidamente. De hecho, una investigación publicada en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism reveló que el consumo de agua puede aumentar temporalmente la tasa metabólica en reposo, de tal manera que potencia la quema de calorías con o sin actividad física. De esta forma, cada vez son más las personas que se animan a seguir este método japonés.
¿Cómo iniciar esta técnica japonesa?
Esta técnica japonesa es muy sencilla, por lo que no requiere una estructura específica para comenzarla. Solo debes ingerir agua en ayunas y podrás ver los beneficios en muy pocos días. Ahora bien, es importante entender que esta técnica puede funcionar como un potenciador de buenos hábitos y no como un remedio milagroso, esto significa que es necesario llevar una alimentación balanceada con todos los nutrientes que nuestro organismo requiera.
La pérdida de peso requiere de varios factores y buenos hábitos. Además de una dieta sana, es importante realizar ejercicios físicos de forma regular, cuidar la higiene del sueño para tener un descanso reparador, tener buenas técnicas para el manejo del estrés y reducir la ingesta de alimentos ultraprocesados. Estos hábitos mejorarán significativamente el control del peso.
