Ser miembro de la realeza viene con una gran responsabilidad, especialmente si se trata de la princesa Leonor, quién es la futura reina de España. Esto implica que el estrés es constante, de modo que es necesario aplicar técnicas para encontrar la calma y evitar experimentar ansiedad. La heredera de la corona tiene la técnica ideal para reducir la sensación de angustia y es un método aprobado por psicólogos.
Leonor aplica una técnica que se ha extendido en todo el mundo y que millones de psicólogos recomiendan para encontrar la calma incluso en los momentos de mayor angustia. Se trata de un método basado en la respiración consciente, el cual es sencillo y accesible para todos.
¿En qué consiste la respiración consciente que aplica Leonor?
Esta técnica que aplica la princesa Leonor consiste en prestar atención a la respiración, inhalando y exhalando de forma lenta y profunda. Los psicólogos explican que este método de respiración activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de relajar el cuerpo y la mente. Cuando nos enfocamos en la respiración, el cuerpo logra reducir la frecuencia cardíaca, disminuir la tensión muscular y calmar a la mente. De esta manera, podemos superar episodios de estrés y ansiedad en pocos minutos.
Además, este método aplicado por Leonor puede ayudar a mejorar la concentración, debido a que nos obliga a estar más presentes en el momento actual. Por otra parte, se trata de una técnica ideal cuando necesitamos tomar decisiones, ya que está comprobado que aumenta la claridad mental, de modo que podemos realizar mejores evaluaciones ante determinadas situaciones. En general, la respiración consciente promueve el bienestar emocional, debido a que al reducir el estrés y la ansiedad, las personas pueden sentirse mejor emocionalmente.
¿Qué dicen los psicólogos sobre la técnica que aplica la princesa Leonor?
La respiración consciente que aplica la princesa Leonor está respaldada por numerosos psicólogos. De hecho, consideran que es una excelente herramienta para los jóvenes adolescentes, quienes atraviesan una etapa marcada por cambios hormonales y presiones sociales, de modo que aprenden a manejar el estrés y esto es fundamental para tener una buena salud mental.
También se trata de una técnica ideal para estudiantes y profesionales, pues tanto en el ámbito de los estudios como en el trabajo, las tareas y las responsabilidades pueden ser abrumadoras, por lo que la respiración controlada podría ser una gran aliada para mejorar la productividad, aumentar el rendimiento académico y prevenir el bonaut, un problema común en la actualidad.
