Cuidar la salud digestiva es crucial para tener una excelente calidad de vida, por eso los gastroenterólogos recomiendan ciertos alimentos que puedan potenciar tanto la microbiota intestinal como los nutrientes presentes en el organismo. Existen ciertas comidas que pueden proporcionar un mayor bienestar en el sistema digestivo aquí te contaremos cuáles son y cómo consumirlos en un delicioso batido.
Muchas veces, los especialistas hablan sobre todos los beneficios de consumir verduras de hoja verde oscura en la alimentación diaria, y es que estos vegetales son ricos en fibra, vitaminas y minerales que ofrecen muchos beneficios para tener un intestino sano y equilibrado, lo cual termina beneficiando diversos aspectos de la salud en general.
¿Por qué los batidos verdes son tan positivos para la salud digestiva?
Este tipo de batidos son ideales para potenciar la salud digestiva debido a que tienen un alto contenido de fibra, lo cual es esencial para regular el tránsito intestinal. De hecho, algunos expertos recomiendan consumir batidos verdes a diario para prevenir el estreñimiento. Además, estos alimentos poseen enzimas digestivas naturales que ayudan a descomponer los alimentos y a tener una mejor absorción de los nutrientes. Igualmente, son ricos en antioxidantes, por lo que combaten los radicales libres y reducen la inflamación.
Por otra parte, los batidos verdes ayudan a alcalinizar el cuerpo y esto puede contribuir a una mejor digestión y a reducir la acidez estomacal. En este mismo sentido, los vegetales que componen a estos batidos son excelentes fuente de agua por lo que hay una mejor hidratación. Algunas de las verduras más utilizadas en estos batidos son las espinacas, el kale, la col rizada, las acelgas y la lechuga romanas. Cadaninande está alternativas tiene nutrientes perfectos para mejorar la salud.
Esta receta de jugo verde mejorará tu salud digestiva
Para preparar una deliciosa receta de batido verde para mejorar la salud digestiva solo necesitarás los siguientes ingredientes: una taza de verduras de hoja verde, me dio plátano maduro, media taza de leche vegetal y hielo al gusto. En una licuadora añade todos los ingredientes y licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si lo deseas, puedes agregar semillas de chía o proteína en polvo.
Si quieres incorporar los batidos verdes en tu alimentación diaria, lo recomendable es variar los ingredientes Para no caer en la monotonía. No debes olvidar que, si no has consumido este tipo de bebidas nunca, es recomendable que consultes con un médico o nutricionista, en especial si padeces alguna condición de salud.
