Además de ser una talentosa actriz, Clara Galle se ha convertido en un referente fitness, debido a su escultural cuerpo atlético. A través de las redes sociales, la famosa ha compartido su rutina de ejercicio para mantenerse en forma y cada vez son más los fanáticos que se animan a probar su entrenamiento, el cual puede realizarse en casa.
En los últimos años, se ha instaurado la idea de que para tener un cuerpo tonificado y fuerte es indispensable asistir a un gimnasio y pasar horas haciendo ejercicios en las máquinas. Sin embargo, famosas como Clara Galle han demostrado que una buena rutina hecha en casa puede brindar grandes resultados y un cuerpo escultural.
Así es la rutina que Clara Galle sigue
Antes de comenzar cualquier rutina en casa, es indispensable realizar un buen calentamiento para preparar al cuerpo y evitar cualquier tipo de lesión. En este periodo puedes realizar rotaciones de las articulaciones y algunos movimientos dinámicos. Ahora bien, Clara tiene una rutina que consta de diferentes ejercicios, en los cuales suele hacer tres series de 10 repeticiones cada uno y tener descansos que van desde los 30 segundos a un minuto para lograr la recuperación.
El primer ejercicio son las sentadillas. Este es un movimiento compuesto que trabaja los músculos de las piernas, glúteos y abdominales. Puede realizarse sin ningún implemento o incrementar la dificultad cargando cualquier tipo de peso. Además, la famosa realiza flexiones, otro ejercicio que cuenta con variaciones para hacer énfasis en diferentes músculos del pecho o los brazos. Las zancadas son otro movimiento que no puede faltar, pues ayuda al fortalecimiento de los músculos de la pierna y el glúteo. Finalmente, las rutinas de Clara siempre deben incluir planchas abdominales, un ejercicio isométrico ideal para fortalecer el core.
Otras técnicas de Clara Galle para lograr un cuerpo atlético
Además de ser constante con su rutina de entrenamiento, Clara Galle es muy disciplinada con el estilo de vida que lleva. La actriz se enfoca en tener buenos hábitos como son la alimentación balanceada, en buen manejo del estrés, el descanso nocturno óptimo y otros factores que le proporcionen la mejor calidad de vida a corto y largo plazo.
Si deseas llevar un régimen similar al de la famosa, es necesario que comiences con los ejercicios más sencillos para luego incrementar la dificultad del entrenamiento físico de manera paulatina. Además, si quieres mejorar algunos hábitos, podría ser de gran ayuda buscar a profesionales como son un nutricionista, un preparador físico e, incluso, en algunos casos un psicólogo.
