Además de ser una exitosa y talentosa cantante, Marta Sánchez impresiona a sus fanáticos por el increíble físico que mantiene. A través de sus redes sociales, ha demostrado ser una mujer muy activa en los entrenamientos físicos y los ejercicios que realiza para tener brazos tonificados se han convertido en los favoritos de muchas personas que la siguen.
Realizar ejercicios para los brazos es fundamental para mantener un buen físico, de lo contrario es posible empezar a presentar flacidez y tener una apariencia de las de murciélago. En este sentido, existen algunas rutinas que son mucho más efectivas que otras y Marta Sánchez aplica un método que impresiona por los increíbles resultados que ha dejado.
Esta es la rutina de brazos que Marta Sánchez aplica
En un vídeo compartido a través de su cuenta de Instagram, Marta Sánchez muestra cómo se ejercita con bandas elásticas con agarre, una herramienta que sirve para hacer diversos ejercicios musculares. Este tipo de elemento deportivo es ideal por su practicidad y economía. De hecho, se trata de una herramienta que podemos llevar a cualquier lugar y sacarle provecho en todo momento. Además, se trata de un método que reduce el riesgo a lesiones significativamente.
Los expertos en fitness consideran las bandas elásticas como un excelente elemento para iniciar en el mundo deportivo, ya que además de proporcionar mucha fuerza y desarrollo muscular, puede ser la base perfecta en los casos de querer iniciar con sobrecarga progresiva, ya que prepara al músculo para enfrentarse a una mayor dificultad. Igualmente, existe una gran variedad de bandas que representan mayor dificultad, de modo que también es posible tener un progreso importante utilizando solo esta herramienta en nuestros entrenamientos.
¿Cómo hacer una rutina de brazos como la de Marta Sánchez?
Para tener los brazos tonificados al igual que Marta Sánchez, la rutina de brazos debe trabajar todos los músculos. En primer lugar, debes comenzar con un curl de bíceps y para realizarlo debes pisar la banda y tomar el extremo con las manos, luego sube y baja el antebrazo. También debes realizar patadas de tríceps, elevaciones laterales, elevaciones frontales y press de hombros.
Si deseas realizar este entrenamiento en casa, la recomendación es que realices un buen calentamiento antes de empezar y te asegures de cumplir con la técnica adecuadamente. Esto puedes lograrlo buscando vídeo tutoriales de expertos en el área y siguiendo las instrucciones al pie de la letra. De esta forma lograrás unos brazos completamente tonificados.
