Muchos especialistas recomiendan incluir frutos secos en la alimentación para tener una vida saludable, pero lo que pocos hablan es que estos deliciosos alimentos pueden ayudar a mejorar el rendimiento en la cama. Esto se debe a que estos pequeños frutos son súperalimentos ricos en nutrientes que pueden beneficiar tanto a hombres como a mujeres a potenciar la libido, la energía y la función sexual en general.
Existen varias opciones que pueden ser incluidas en la dieta para obtener estos beneficios y lo importante es saber cómo comerlas para lograr ese desempeño que tanto deseamos en la intimidad. Además, estos alimentos pueden incluirse de diversas formas en la dieta, de modo que solo hay que poner en práctica la creatividad.
Estos son los frutos secos que debes comer para mejorar tu desempeño en la cama
Hay muchos tipos de frutos secos y esto significa que podemos poner como prioridad nuestros gustos. Una de las alternativas son las nueces de Brasil, estas son una fuente excepcional de selenio y la movilidad de los espermatozoides. Por si fuera poco, es una excelente fuente de vitamina E, un antioxidante que protege a las células del daño oxidativo y mejora la circulación sanguínea, esto es beneficioso para que las erecciones sean duraderas.
Por otra parte están las almendras, las cuales son ricas en L-arginina, que es un aminoácido que se convierte en óxido nítrico, un vasodilatador, lo que significa que puede ayudar al flujo sanguíneo. Esto ayuda a la función eréctil en hombres y a la excitación en mujeres. Igualmente, las avellanas son ideales, debido a que tienen una exelente cantidad de vitamina B6, qué es esencial para la producción de hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno.
¿Cómo comer frutos secos para tener un mejor rendimiento en la cama?
Los frutos secos deben ser incluidos en la dieta regular para tener los beneficios en la salud sexual en general. Un puñado de estos alimentos al día pueden bastar para ver excelentes resultados. Además, es importante aclarar que el consumo de estos alimentos debe estar acompañado de una alimentación balanceada y un estilo de vida con hábitos saludables.
Hacer ejercicio físico de forma regular, mantener un buen manejo del estrés y cuidar la higiene del sueño son algunos de los factores fundamentales para llevar un estilo de vida saludable, lo cual influye directamente en la salud sexual, ya que de estos cuidados depende el equilibrio hormonal en el organismo.
