El yoga es una disciplina milenaria que es conocida por sus grandes beneficios tanto físicos como mentales, sin embargo pocas personas hablan sobre los aportes que se aprovechan cuando realizamos esta práctica en pareja. Realizar estas posturas y movimientos con una personas puede proporcionar una herramienta poderosa para fortalecer la conexión en pareja.
Muchos especialistas recomiendan realizar esta disciplina con esa persona especial, debido a que puede mejorar la comunicación y el trabajo en equipo de una pareja. Por eso, cada vez son más las personas que deciden realizar estos ejercicios como una terapia para fortalecer el vínculo y tener una excelente relación a largo plazo. Aquí te decimos algunos de los beneficios de esta alternativa.
Por esas razones debes hacer yoga en pareja
En primer lugar, el yoga en pareja puede ser una de las claves esenciales para mejorar la comunicación de dos personas. Las posturas retadoras requieren que ambos integrantes se comuniquen de manera efectiva, jardín en sus movimientos y confíen el uno al otro. Esto ayuda a fortalecer el vínculo y a mejorar la forma en la que se comunican. Además, es ideal para incrementar el contacto físico, esto puede ayudar a liberar oxitocina, conocida como la hormona del amor y la conexión.
Por otra parte, este tipo de ejercicios incrementan la empatía y la comprensión, pues al enfrentarse a dificultades y desafíos, el apoyo mutuo es indispensable. Sumado a esto, e yoga en pareja se convierte en experiencias divertidos y llena de alegría, debido a que el proceso de aprendizaje puede estar lleno de momentos graciosos que se convierten en anécdotas. En general, esta disciplina puede ser un espacio de crecimiento personal y como pareja. A medida que avancen y logren objetivos habrá más fortaleza.
¿Cómo practicar yoga en pareja?
Aunque una de las opciones es asistir a algún centro especializado y recibir clases de instructor, también es posible realizar yoga dentro de casa con posturas simples. Solo necesitarás encontrar un ambiente tranquilo y cómodo en el que ambos puedan estar concentrados. Para iniciar, no debes olvidar comunica las necesidades y expectativas que cada uno tiene para mejorar la conexión.
También es necesario tomar el proceso de forma relajada. Aunque tengas objetivos, es crucial saber disfrutar el proceso y entender que hay momentos de diversión, errores, risas, logros y mucho más. Es importante que inicien con ejercicios físicos simples para escalar lentamente, de este modo puede evitarse frustración, lesiones y otros problemas. Muchas de estas prácticas pueden encontrarse en internet a través de videos, de modo que lo esencial es encontrar aquellas realizadas por especialistas en el área.
