Durante años se ha creído que mientras más fruta comamos más salud tendremos. Sin embargo, hay tres graves motivos que sugieren lo contrario frente al consumo de una fruta en específico. Si bien estos alimentos son necesarios para tener una buena salud y estar llenos de vitaminas, el consumo excesivo de algunas puede ser nocivo para el organismo y esto es lo que ocurre con la sandía.
Aunque la sandía es una fruta deliciosa que aporta diversos beneficios para el bienestar del cuerpo, el consumo excesivo de este alimento puede generar diversos problemas. En este sentido es muy importante entender las consecuencias del abuso de este alimento para poderlo disfrutar de manera más consciente y moderada.
¿Cuáles son los graves motivos para reducir el consumo de sandía?
Los graves motivos que debemos conocer tienen que ver con los componentes que posee la sandía. En primer lugar, al tratarse de un cultivo de piel fina y superficie rugosa, tiene un mayor riesgo de absorber pesticidas y otros contaminantes del ambiente. De hecho, un estudio publicado en el Journal of Agricultural en Food Chemistry reveló que la sandía es una de las frutas con mayor cantidad de residuos de pesticidas, por lo que puede generar problemas de salud a las personas.
Otro de los motivos por los que los especialistas recomiendan consumir menos sandia es su impacto en el sistema digestivo sensible. Al ser una fruta rica en fructosa y sorbitol, puede generar molestias digestivas, especialmente a personas con sensibilidad. Igualmente, existe la posibilidad de tener reacciones alergénicas a esta fruta. Algunas personas pueden experimentar picazón, urticaria, hinchazón de la garganta o la cara, dificultad para respirar y, en casos graves, shock anafiláctico.
¿Con esos graves motivos debo dejarme comer sandía?
Aunque la sandía ofrece diversos beneficios nutricionales, es importante estar al tanto de los riesgo que posee su consumo excesivo. Aquellas personas que tienen sistemas digestivos sensibles o algún tipo de alergia alimentaria deben limitar el consumo de esta fruta para prevenir cualquier alteración grave en el organismo. En caso de no saber si eres tolerante a la sandía, es necesario probar solo con una pequeña cantidad.
Recuerda que, aunque se trate de una fruta muy común que parece ser inofensiva, cada cuerpo y organismo es único, de modo que debemos entender cuáles son esas reacciones particulares que pueden poner en riesgo la salud. En caso de presentar algún tipo de reacción, es esencial suspender por completo el consumo de sandía y asistir a un centro de salud para recibir la atención necesaria.
