Un smoothie verde puede ser la mejor opción para llenar al organismo de nutrientes y obtener energía para arrancar el día. La alimentación es indispensable para tener una buena salud, por eso hacer una mezcla de alimentos deliciosos y nutritivos en un batido es una técnica ideal para potenciar el buen estado del organismo. Aquí te enseñamos como prepararlo.
Durante años los smoothies saludables han sido tendencia en el mundo del fitness, ya que no solo ayudan a mantener una buena nutrición, si no que aportan energía para aquellos días en ella que hay que cumplir muchas responsabilidades, hacer ejercicios y estar presente en diversos compromisos. Ahora bien, ¿cómo preparamos esta bebida saludable? Solo deberás seguir unos pasos muy sencillos.
Cómo preparar un smoothie verde
Para la preparación de este smoothie solo debes tener un plátano, un kiwi, medio pepino, media manzana y 125 mililitros de agua. El paso a paso es realmente sencillo, ya que solo debes añadir todos los ingredientes a la licuadora y mezclarlos hasta que todos queden perfectamente combinados. Si deseas cambiar la textura de la bebida y convertirla en un granizado, solo debes añadir algo de hielo y así obtendrás una bebida estilo frappé. Además, puedes jugar con los sabores y experimentar este smoothie con otras frutas.
Esta bebida es rica en vitaminas y minerales como son las vitaminas A, C, E Y K, así como los minerales potasio, magnesio y calcio. Además, contienen azúcares naturales, por lo que no será necesario añadir ningún tipo de endulzantes. Entre los beneficios de tomar esta bebida están una mejor digestión, por su alto contenido de fibra, fortalecimiento del sistema inmunológico e hidratación para la piel, de modo que es ideal para personas que hacen ejercicio intenso constantemente.
¿Por qué tomar smoothie verde?
Este smoothie traerá diversos beneficios para el organismo, pero además se trata de un método sencillo para recibir los nutrientes que el cuerpo requiere para estar saludable. Las personas con actividad física constante podrían verse muy beneficiados con este tipo de bebidas, ya que el alto contenido de potasio en el plátano ayudará a la recuperación de los músculos.
Recordemos que una vida saludable no solo dependerá de una bebida, es indispensable tener buenos hábitos como la alimentación balanceada, ejercicio físico constante, buen descanso nocturno, manejo del estrés y otros factores que juegan un papel fundamental en el equilibrio de la salud. En este sentido, los smoothies funcionarán como potenciadores de esa salud trabajada con hábitos.
