¿Creerías si te decimos que una canción puede ayudarte a dormir rápidamente? Esto es lo que se ha demostrado con el tema Weightless de la banda británica Marconi Union. Millones de personas en el mundo sufren de insomnio y, aunque prueban miles de métodos para conciliar el sueño, resulta complicado lograr un buen descanso para enfrentar las responsabilidades del siguiente día.
Puede parecer imposible que una simple canción solucione el problema y ayude a conciliar el sueño profundo, pero un estudio realizado por Spotify descubrió que este tema puede ser realmente efectivo, de hecho, es considerado la canción más relajante del mundo, lo que no solo puede proporcionar un estado de paz, sino que es una gran aliada para inducir al sueño.
¿Por qué está canción puede ayudar a dormir?
Weightless tiene varios factores que fueron seleccionados cuidadosamente para crear una experiencia auditiva que ayuda a llegar al sueño profundo y dejar de lado cualquier pensamiento que genere estrés. La progresión armónica descendente es uno de los elementos que ayudan a alcanzar la calma, además de proporcionar un estado de relajación. Además, el ritmo lento y constante ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca e, incluso la presión arterial, ideal para el descanso adecuado.
La canción también contiene sonidos de la naturaleza, como son las olas del mar, pájaros cantando y otros que son perfectos para relajar al cuerpo y desconectar la mente de pensamientos invasivos. Finalmente, se utilizan instrumentos calmantes como el piano y el violín, que suelen ser asociados a la relajación y la tranquilidad. Cada uno de estos elementos fueron seleccionados para proporcionar un estado mental de calma y paz que es el idóneo para conciliar un sueño profundo.
No solo la canción Weightless, estos son otros tips para dormir
La canción Weightless puede ser una gran aliada para conciliar el sueño profundo, pero es necesario tomar en cuenta que la dificultad para dormir puede deberse a varios factores, de modo que es importante tomar medidas en distintos aspectos. Llevar una vida saludable con alimentación balanceada y ejercicios constantes puede ser realmente beneficioso para mejorar el sueño, ya que proporciona un equilibrio en las hormonas y todo el organismo.
Además, es indispensable tener un buen manejo del estrés y esto puede lograrse con diferentes prácticas como el yoga, la respiración controlada o la meditación. En este mismo sentido, es necesario dejar de lado las tareas del día varias horas antes de la hora de dormir y evitar el uso de pantallas. Al momento de dormir, procura tener la habitación completamente oscura para evitar que las luces impidan un descanso profundo.
