En la búsqueda de tener un cuerpo ideal, lleva a muchas personas recurrir a diferentes dietas populares que prometen resultados rápidos. Sin embargo, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha analizado hasta 20 dietas de moda en la sociedad actual y ha destacado la importancia de elegir la opción más adecuada.
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Además, es claro que elegir una dieta adecuada, es fundamental asegurarse de incluir una variedad de alimentos en nuestra alimentación diaria. Consumir una amplia gama de frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables proporciona al cuerpo los nutrientes esenciales que necesita para funcionar correctamente.
Los efectos a largo plazo de las dietas populares según la OCU
Está claro, que si bien algunas dietas pueden ofrecer resultados rápidos a corto plazo, es importante considerar los efectos a largo plazo en la salud. Algunas dietas extremadamente restrictivas pueden provocar deficiencias nutricionales, pérdida de masa muscular y problemas metabólicos, lo que puede tener consecuencias negativas en el bienestar general.
