El té verde es conocido por sus múltiples beneficios para la salud, incluyendo la mejora del metabolismo y la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, no todo sobre el té verde es completamente beneficioso. Es importante considerar ciertos riesgos asociados a su consumo excesivo o inadecuado.
El té verde contiene compuestos llamados taninos, que pueden interferir con la absorción de hierro, especialmente si se consume junto con las comidas. Esta interacción puede aumentar el riesgo de anemia en personas susceptibles. Para minimizar este riesgo, es recomendable consumir el té verde entre las comidas y asegurar una dieta rica en hierro.
4EFECTOS SOBRE EL METABOLISMO Y LA PÉRDIDA DE PESO
El té verde se ha promocionado ampliamente por sus potenciales efectos positivos en la aceleración del metabolismo y la facilitación de la pérdida de peso. Sin embargo, estos beneficios pueden variar significativamente entre individuos. Aunque algunos estudios indican que los extractos de té verde pueden incrementar el gasto energético y la oxidación de grasas, otros señalan que el impacto en la pérdida de peso es mínimo o incierto.
Además, es crucial tener en cuenta que el consumo excesivo de productos concentrados de té verde, como los suplementos, puede llevar a efectos adversos, incluyendo problemas hepáticos. Por lo tanto, se aconseja optar por el consumo de té verde en su forma natural y evitar la sobredosis mediante suplementos.
