¡Esta es una manera fácil y rápida de preparar un delicioso escabeche de caballa en el microondas que no solo deleitará tu paladar, sino que también promoverá la salud de tu microbiota! El pescado azul, como la caballa, es una excelente fuente de omega-3, un ácido graso esencial que desempeña un papel crucial en mantener una alimentación equilibrada y favorecer la salud intestinal.
3La microbiota contribuye a tu salud mental
Otro aspecto importante de la microbiota es su influencia en la salud mental, ya que se ha demostrado que existe una estrecha relación entre la microbiota intestinal y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro. Esta conexión puede afectar el estado de ánimo, la cognición y la respuesta al estrés.
La microbiota desempeña un papel fundamental en la salud y el bienestar general del ser humano, siendo necesario cuidarla y mantener un equilibrio adecuado para favorecer un óptimo funcionamiento de nuestro organismo. Alimentarse de manera saludable, consumir alimentos ricos en fibra, prebióticos y probióticos, así como llevar una vida activa, son algunos estilos de las formas de promover una microbiota saludable y beneficiosa para nuestra salud.
